pisanie-prac.waw.pl

Nawet najlepsza pielęgnacja ciała nie będzie skuteczna, jeżeli nie będziesz jej wspomagała odpowiednimi ćwiczeniami fizycznymi. Pamiętaj, że kremy wyszczuplające i ujędrniające ciało same w sobie nie sprawią cudów, mogą jedynie pomóc ci szybciej powrócić do figury sprzed ciąży. Jakie zatem ćwiczenia warto wykonywać, aby szybko pozbyć się pozostałości po ciąży? Dla wszystkich kobiet największym problemem jest skóra na brzuchu. Po porodzie staje się wiotka, mało elastyczna. Dlatego też wlaśnie tę partię ciała należy ćwiczyć w szczególności.

Zacząć możesz od najprostszych brzuszków, jednak pamiętaj, że to ćwiczenie wpływa tylko na określone mięśnie. Ćwicz zatem nie tylko brzuszki proste, ale też skośne, które poprawią boczne partie mięśni. Wykonuj też skłony i przysiady – one wpłyną bowiem na uda i pośladki. Wyszczuplić brzuch pomogą też skłony boczne. Pamiętaj też, że takie aktywności jak bieganie czy jazda na rowerze także pomogą ci zgubić kilka dodatkowych kilogramów oraz korzystanie wpłyną na całe ciało i organizm.